Fix-It Alex 3 नवंबर 2026
व्यक्तित्व-वियोजन, वास्तविकता-वियोजन और भावनात्मक सुन्नता को समझने की शुरुआत
आज, अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति की पड़ताल जारी रखते हुए, मुझे कुछ ऐसे शब्द मिले जो शायद उन अनुभवों को व्यक्त करने में मदद करें जो मुझे वर्षों से होते रहे हैं।
ये हैं व्यक्तित्व-वियोजन (डिपर्सनलाइज़ेशन), वास्तविकता-वियोजन (डीरियलाइज़ेशन), वियोजन (डिसोसिएशन) और आनंद महसूस करने की क्षमता में कमी (एनहेडोनिया)।
पहले इन अनुभवों को समझाना मेरे लिए कठिन था, क्योंकि मुझे नहीं पता था कि उनका वर्णन कैसे करूँ।
मैं क्या अनुभव करता हूँ
कभी-कभी, जागने के थोड़ी देर बाद, मुझे अपने शरीर से संबंध टूटने की एक अजीब अनुभूति होने लगती है।
यह पैरों के आसपास शुरू हो सकती है और धीरे-धीरे ऐसा लग सकता है मानो शरीर में ऊपर, सिर की ओर बढ़ रही हो।
शारीरिक रूप से मुझे सब कुछ सामान्य रूप से महसूस होता है। मैं चल सकता हूँ, व्यायाम कर सकता हूँ, शरीर खींच सकता हूँ और उसे हिला-डुला सकता हूँ।
लेकिन मेरे निजी अनुभव में कुछ बदल जाता है।
मुझे अपने शरीर के कुछ हिस्सों से अलगाव महसूस होता है, हालांकि मैं जानता हूँ कि वे मौजूद हैं।
साथ ही, मुझे दिमाग में धुंधलापन और यह अजीब एहसास हो सकता है कि मेरे आसपास की दुनिया पूरी तरह वास्तविक नहीं है।
एक उदाहरण इसे खास तौर पर अच्छी तरह समझाता है।
मैं किसी सुंदर पेड़ को देखकर बौद्धिक रूप से समझ सकता हूँ कि वह सुंदर है, लेकिन उसकी सुंदरता महसूस नहीं कर पाता।
मैं दुनिया को पहचानता हूँ, लेकिन कभी-कभी उससे मेरा भावनात्मक जुड़ाव गायब हो जाता है।
इन अनुभवों के बाद चिंता या घबराहट हो सकती है।
शब्दावली को समझना
आज मैंने ऐसे कुछ अनुभवों के बारे में जाना जो मेरी बताई हुई बातों से मिलते-जुलते हैं।
व्यक्तित्व-वियोजन का अर्थ है अपने आप से, अपने शरीर से या अपनी भावनाओं से अलगाव महसूस करना।
वास्तविकता-वियोजन का अर्थ है आसपास की दुनिया को अवास्तविक, दूर या सपने जैसा अनुभव करना।
वियोजन एक व्यापक शब्द है, जिसमें चेतना, पहचान, भावना, बोध या जुड़ाव के सामान्य अनुभव में व्यवधान शामिल होते हैं।
एनहेडोनिया का अर्थ है आनंद महसूस करने की क्षमता में कमी।
ये लक्षणों और अनुभवों के वर्णन हैं, मुझे दिए गए निदान नहीं।
मैं अब भी ठीक-ठीक नहीं जानता कि मेरे साथ क्या हो रहा है या इसका कारण क्या है।
एक महत्वपूर्ण खोज
कई महीनों से मैं एक बहुत सरल काम नियमित रूप से कर रहा हूँ: हर दिन बाहर जाना।
पार्कों और प्राकृतिक परिवेश तक पहुँचने के लिए मैं अक्सर अपनी साइकिल का इस्तेमाल करता हूँ।
मैंने पाया कि बाहर जाना मेरी स्थिति में काफी बदलाव ला सकता है।
धीरे-धीरे मुझे अपने शरीर और आसपास के परिवेश से अधिक जुड़ाव महसूस होने लगता है।
प्रकृति की सराहना करने और खुशी महसूस करने की मेरी क्षमता लौट आती है।
कभी-कभी इसके बाद मैं खुद को बिल्कुल अलग व्यक्ति जैसा महसूस करता हूँ।
यह आदत विकसित करने से पहले, मैंने लंबे ऐसे दौर बिताए जब आनंद और सराहना महसूस करना बेहद कठिन था।
अब मुझे पता है कि ये क्षमताएँ वापस आ सकती हैं।
मैं अब भी पूरी तरह नहीं समझता कि ऐसा क्यों होता है।
आज मैंने क्या पुष्टि की
अपने भीतर अलगाव महसूस होने पर भी मैं शारीरिक रूप से सामान्य ढंग से चल-फिर सकता हूँ और अपने शरीर को महसूस कर सकता हूँ।
मेरी कठिनाइयाँ केवल शारीरिक गति या स्पर्श की अनुभूति खो देने तक सीमित नहीं हैं।
मैंने यह भी पुष्टि की कि मेरे लक्षणों में काफी उतार-चढ़ाव हो सकता है और मेरा परिवेश तथा मेरी गतिविधियाँ मेरे महसूस करने के तरीके को प्रभावित करती प्रतीत होती हैं।
मैंने गौर किया कि मेरी साँस अक्सर उथली लगती है, हालांकि मैंने यह स्थापित नहीं किया है कि इससे लक्षणों में कोई योगदान होता है या नहीं।
मैं इन अनुभवों की आगे पड़ताल करना चाहता हूँ और उचित चिकित्सकीय मूल्यांकन कराना चाहता हूँ, बजाय यह मान लेने के कि मुझे पहले से उनका कारण पता है।
मेरा निष्कर्ष
आज मुझे उस बात को व्यक्त करने के लिए नए शब्द मिले जिसे वर्षों से समझाना कठिन रहा है।
अभी तक न मेरा निदान हुआ है, न कोई कारण पुष्ट हुआ है।
लेकिन मैंने एक महत्वपूर्ण बात देखी है:
खुशी, सुंदरता और जुड़ाव महसूस करने की मेरी क्षमता हमेशा के लिए गायब नहीं हुई है। वह वापस आ सकती है।
मेरा लक्ष्य यह समझना है कि क्या बदलता है, क्यों बदलता है और अपनी स्थिति सुधारने के लिए मैं व्यावहारिक रूप से क्या कर सकता हूँ।
यह मेरे प्रोजेक्ट, गुफावासी से Fix-It Alex तक, का एक और कदम है।
मैं जो देखता हूँ, जो खोजता हूँ और जो अभी अज्ञात है, उसका दस्तावेज़ बना रहा हूँ।
— अलेक्ज़ैंडर ओज़ाश्विली