Fix-It Alex 3 de noviembre de 2026
Descubriendo la despersonalización, la desrealización y el entumecimiento emocional
Hoy, mientras continuaba investigando mi estado físico y mental, descubrí varios términos que quizá ayuden a describir experiencias que he tenido durante años.
Son despersonalización, desrealización, disociación y anhedonia.
Antes me costaba explicar estas experiencias porque no sabía cómo describirlas.
Lo que experimento
A veces, poco después de despertarme, empiezo a experimentar una extraña sensación de perder la conexión con mi cuerpo.
Puede comenzar en los pies y dar la impresión de ir subiendo gradualmente por el cuerpo hacia la cabeza.
Físicamente, siento todo con normalidad. Puedo caminar, hacer ejercicio, estirarme y mover el cuerpo.
Pero algo cambia en mi experiencia subjetiva.
Me siento desconectado de partes de mi cuerpo, aunque sé que están ahí.
Al mismo tiempo, puedo sentir niebla mental y una extraña sensación de que el mundo que me rodea no es del todo real.
Un ejemplo lo explica especialmente bien.
Puedo mirar un árbol hermoso y comprender intelectualmente que es hermoso, pero no puedo sentir su belleza.
Reconozco el mundo, pero mi conexión emocional con él a veces desaparece.
Estas experiencias pueden ir seguidas de preocupación o pánico.
Aprender la terminología
Hoy conocí varias experiencias que se parecen a lo que he estado describiendo.
La despersonalización se refiere a sentirse separado de uno mismo, del propio cuerpo o de las propias emociones.
La desrealización se refiere a experimentar el mundo circundante como irreal, distante o parecido a un sueño.
La disociación es un término más amplio que implica alteraciones en la experiencia habitual de la conciencia, la identidad, las emociones, la percepción o la conexión.
La anhedonia se refiere a una capacidad reducida para experimentar placer.
Son descripciones de síntomas y experiencias, no diagnósticos que haya recibido.
Sigo sin saber exactamente qué me está pasando o qué lo causa.
Un descubrimiento importante
Desde hace meses, practico algo muy sencillo: salir al aire libre todos los días.
A menudo uso la bicicleta para llegar a parques y entornos naturales.
Lo que descubrí es que salir puede cambiar considerablemente mi estado.
Poco a poco empiezo a sentirme más conectado con mi cuerpo y mi entorno.
Vuelve mi capacidad de apreciar la naturaleza y sentir felicidad.
A veces, después me siento una persona completamente distinta.
Antes de desarrollar este hábito, pasé largos períodos en los que experimentar placer y aprecio era extremadamente difícil.
Ahora sé que estas capacidades pueden volver.
Todavía no comprendo del todo por qué.
Lo que confirmé hoy
Puedo moverme y sentir físicamente mi cuerpo con normalidad incluso cuando experimento una desconexión subjetiva.
Mis dificultades no son simplemente una pérdida del movimiento físico o de la sensación del tacto.
También confirmé que mis síntomas pueden fluctuar considerablemente y que mi entorno y mis actividades parecen influir en cómo me siento.
Noté que mi respiración a menudo parece superficial, aunque no he establecido si esto contribuye a los síntomas.
Quiero investigar más estas experiencias y buscar una evaluación médica adecuada, en lugar de suponer que ya conozco la explicación.
Mi conclusión
Hoy adquirí nuevo vocabulario para describir algo que ha sido difícil de explicar durante años.
Todavía no tengo un diagnóstico ni una causa confirmada.
Pero he observado algo importante:
Mi capacidad de sentir felicidad, belleza y conexión no ha desaparecido para siempre. Puede volver.
Mi objetivo es comprender qué cambia, por qué cambia y qué puedo hacer en la práctica para mejorar mi estado.
Este es otro paso en mi proyecto, De hombre de las cavernas a Fix-It Alex.
Estoy documentando lo que observo, lo que descubro y lo que sigue siendo desconocido.
— Alexander Ozashvili