Fix-It Alex 2026 წლის 3 ნოემბერი
დეპერსონალიზაციის, დერეალიზაციისა და ემოციური დაბუჟების აღმოჩენა
დღეს, ჩემი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობის კვლევის გაგრძელებისას, აღმოვაჩინე რამდენიმე ტერმინი, რომლებიც შესაძლოა დამეხმაროს იმ განცდების აღწერაში, რომლებიც წლებია მაქვს.
ესენია დეპერსონალიზაცია, დერეალიზაცია, დისოციაცია და ანჰედონია.
ადრე ამ განცდების ახსნა მიჭირდა, რადგან არ ვიცოდი, როგორ აღმეწერა ისინი.
რას განვიცდი
ზოგჯერ, გაღვიძებიდან მალევე, მეწყება უცნაური შეგრძნება, თითქოს სხეულთან კავშირს ვკარგავ.
ეს შეიძლება ტერფების მიდამოში დაიწყოს და თანდათან ისეთი განცდა შექმნას, თითქოს სხეულში ზემოთ, თავისკენ მიიწევს.
ფიზიკურად ყველაფერს ჩვეულებრივად ვგრძნობ. შემიძლია სიარული, ვარჯიში, გაჭიმვა და სხეულის მოძრაობა.
მაგრამ ჩემს სუბიექტურ განცდაში რაღაც იცვლება.
ვგრძნობ, თითქოს სხეულის ნაწილებთან კავშირი მეკარგება, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, ისინი იქ არის.
ამავდროულად, შეიძლება მქონდეს გონებრივი დაბინდვა და უცნაური შეგრძნება, რომ ჩემ გარშემო სამყარო ბოლომდე რეალური არ არის.
ერთი მაგალითი ამას განსაკუთრებით კარგად ხსნის.
შემიძლია შევხედო ლამაზ ხეს და გონებით გავიგო, რომ ის ლამაზია, მაგრამ სილამაზე ვერ ვიგრძნო.
სამყაროს ვცნობ, მაგრამ მასთან ჩემი ემოციური კავშირი ზოგჯერ ქრება.
ამ განცდებს შეიძლება მოჰყვეს შფოთვა ან პანიკა.
ტერმინოლოგიის გაცნობა
დღეს გავეცანი რამდენიმე განცდას, რომლებიც ჰგავს იმას, რასაც აქამდე ვაღწერდი.
დეპერსონალიზაცია გულისხმობს საკუთარი თავისგან, სხეულისგან ან ემოციებისგან განცალკევების შეგრძნებას.
დერეალიზაცია გულისხმობს გარემომცველი სამყაროს არარეალურად, შორეულად ან სიზმრისმაგვარად აღქმას.
დისოციაცია უფრო ფართო ტერმინია და მოიცავს ცნობიერების, იდენტობის, ემოციის, აღქმის ან კავშირის ჩვეული განცდის დარღვევებს.
ანჰედონია გულისხმობს სიამოვნების განცდის უნარის შემცირებას.
ეს სიმპტომებისა და განცდების აღწერებია და არა დიაგნოზები, რომლებიც ჩემთვის დაუსვამთ.
ჯერ კიდევ არ ვიცი ზუსტად, რა მემართება ან რა იწვევს ამას.
ერთი მნიშვნელოვანი აღმოჩენა
თვეებია, ძალიან მარტივ რამეს ვაკეთებ: ყოველდღე გარეთ გავდივარ.
პარკებსა და ბუნებრივ გარემოში მისასვლელად ხშირად ველოსიპედს ვიყენებ.
აღმოვაჩინე, რომ გარეთ გასვლამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს ჩემი მდგომარეობა.
თანდათან უფრო მეტად ვგრძნობ კავშირს სხეულსა და გარემოსთან.
მიბრუნდება ბუნების დაფასებისა და ბედნიერების განცდის უნარი.
ზოგჯერ ამის შემდეგ თავს სრულიად სხვა ადამიანად ვგრძნობ.
ამ ჩვევის ჩამოყალიბებამდე მქონდა ხანგრძლივი პერიოდები, როცა სიამოვნებისა და დაფასების განცდა უკიდურესად რთული იყო.
ახლა ვიცი, რომ ეს უნარები შეიძლება დაბრუნდეს.
ჯერ კიდევ ბოლომდე არ მესმის, რატომ.
რა დავადასტურე დღეს
ფიზიკურად შემიძლია ჩვეულებრივად ვიმოძრაო და ვიგრძნო სხეული მაშინაც კი, როცა სუბიექტურად მასთან კავშირის დაკარგვას განვიცდი.
ჩემი სირთულეები უბრალოდ ფიზიკური მოძრაობის ან შეხების შეგრძნების დაკარგვა არ არის.
ასევე დავადასტურე, რომ ჩემი სიმპტომები შეიძლება მნიშვნელოვნად იცვლებოდეს და რომ გარემო და საქმიანობა, როგორც ჩანს, გავლენას ახდენს ჩემს თვითშეგრძნებაზე.
შევნიშნე, რომ ჩემი სუნთქვა ხშირად ზედაპირული მეჩვენება, თუმცა არ დამიდგენია, უწყობს თუ არა ეს ხელს სიმპტომებს.
მინდა ეს განცდები უფრო ღრმად გამოვიკვლიო და შესაბამისი სამედიცინო შეფასება მივიღო, ნაცვლად იმისა, რომ ვივარაუდო, თითქოს ახსნა უკვე ვიცი.
ჩემი დასკვნა
დღეს ახალი სიტყვები შევიძინე იმის აღსაწერად, რისი ახსნაც წლებია მიჭირს.
ჯერ არ მაქვს დიაგნოზი ან დადასტურებული მიზეზი.
მაგრამ ერთი მნიშვნელოვანი რამ შევნიშნე:
ბედნიერების, სილამაზისა და კავშირის განცდის ჩემი უნარი სამუდამოდ არ გამქრალა. ის შეიძლება დაბრუნდეს.
ჩემი მიზანია გავიგო, რა იცვლება, რატომ იცვლება და პრაქტიკულად რა შემიძლია გავაკეთო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ეს კიდევ ერთი ნაბიჯია ჩემს პროექტში — გამოქვაბულის ადამიანიდან Fix-It Alex-მდე.
ვაფიქსირებ იმას, რასაც ვაკვირდები, რასაც აღმოვაჩენ და რაც ჯერ უცნობია.
— ალექსანდრე ოზაშვილი