2026年11月2日

从洞穴人到 Fix-It Alex——发现真正对我有帮助的事

我继续借助人工智能审视自己的现实处境，以更好地了解自身状况，改善日常生活。

今天，对于一项已经持续几个月的活动，我意识到了一个重要的区别。

外出的第197天

大约197天以来，我一直经常骑自行车外出。

此前，我主要把这项活动描述为骑自行车。

但今天我有所领悟。

我想坚持的活动不一定是骑自行车，而是外出。

自行车是一种工具，让我能够到达感觉舒适的地方。

这改变了我记录进展的方式。

我想统计外出的天数，而不再统计骑行的次数。

运动与环境

这几个月里，我探索了第比利斯的不同区域。

我尤其喜欢瓦克公园和海龟湖周边的地方。

在前往这些地方的途中，我常常注意到自己的身体逐渐放松。

我开始问自己，这是为什么。

是因为身体活动吗？

是因为自然环境、氛围，还是即将到达舒适之处的感觉？

会不会是几种因素共同作用？

我还不知道确切的答案。

而这一点很重要。

体验到某件事，并不自动意味着我了解它的成因。

我的目标是区分实际观察到的情况与自己想象的解释。

理解工具与目标的区别

关于骑行的领悟，让我得到了一个更普遍的启示。

有时，我们专注于一项活动，却没有清楚地理解自己想通过它达到什么目的。

对我来说，自行车帮助我到达感觉更好的环境。

自行车是工具。

外出和改善日常生活能力才是目标。

这个区别可能改变我安排习惯和衡量进展的方式。

审视我的过去与现在

我也继续审视自己的体验如何随时间发生变化。

我回想起多年前一段艰苦的旅行经历，并思考长期压力、活动和恢复可能与我的日常生活能力有什么关系。

我没有足够的证据来确立直接的因果关系。

我希望避免仅凭回忆或假设来构建解释。

相反，我试着了解今天可以观察和改善什么。

人工智能帮助我做了什么

ChatGPT 帮助我整理观察，并区分了以下几件事：

• 我经历了什么。
• 我记得哪些过去的事。
• 我认为哪些因素可能解释这些体验。
• 哪些事情仍不确定。
• 哪些实际习惯似乎有帮助。

它也帮助我认识到，找到一种可能的解释，并不等于证实了这种解释。

我目前的决定

我会继续经常外出。

如果骑自行车是前往想去的地方最方便的方式，我会继续使用它。

我也会逐步探索运动、周围环境、身体精力与日常身心状态之间的关系。

我并不是要证明某种理论。

我想了解自己实际的生活。

接下来的计划

我对现实处境的审视仍处于第二阶段：身体状况。

我会继续考察营养、力量、柔韧性、耐力、恢复，以及影响我日常生活能力的实际条件。

之后，我会继续审视自己的财务现实、能力、人际关系，以及我所处的更广泛的环境。

我的目标始终不变：

了解现实。发现问题。做出改变。观察结果。

——亚历山大·奥扎什维利

借助 ChatGPT 记录并整理的个人观察。